前列腺是人体内较小的一个器官，成人的前列腺仅有 20 克，就是这个板栗大小的器官，会令很多男性受到影响。

那么，男性同胞该如何保护自己的前列腺，减少上述疾病的风险呢？

1、戒烟

吸烟所产生的烟雾中有大量有害成分，主要有尼古丁、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等，可直接通过血液损伤前列腺组织，还会使机体免疫功能下降，增加前列腺感染的机会。

此外，对于已经患有前列腺疾病的患者（例如慢性前列腺炎），吸烟容易造成病情反复和急性发作，更应当避免。

2、注意饮食

经常食用辛辣、酸性食物、长期饮烈性酒，可引起血管扩张，促使前列腺充血，从而容易诱发或加重前列腺炎。

3、预防感冒受凉

前列腺内有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压力增加影响排尿；而排尿困难又会对前列腺产生不良的影响，形成恶性循环，使前列腺发生病变。

短时间内持续多次夫妻生活者，发生急性前列腺炎的几率很高。

相反，性欲旺盛者由于某些原因长期无法正常排遣，会使前列腺液大量“囤积”，导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。

此外，体外射精、性交中断等同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

5、避免久坐或经常骑自行车

久坐不动或经常骑自行车，会使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅，形成被动充血。

特别是在骑自行车时，车座与会阴部产生摩擦，刺激尿道上段和前列腺等处，促使皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病。

6、注意卫生，预防下尿路感染

曾有患者去医院导过几次尿后，自己买了两根导尿管和一瓶甘油，稍有排尿不畅，就自己插管导尿，结果越插越勤，最后竟然拔不出来了。

经化验，尿里有大量白细胞，原来是患者自己插管导致感染，加重了前列腺肿大，导致排尿更加困难。