前列腺炎是男性病中最常见的，发病率也惊人地高，主要人群集中在中青年男性身上，发病率从31%占到41%。

发病率这么高，作为男性的我们怎么办？预防最重要！

生活中影响前列腺健康的原因有很多。

压力：上班族经常坐的话，一整天坐着会压迫前列腺，腺充血导致前列腺液难以排泄，引发炎症。

停止尿尿是上班族男性经常做的事情。工作还没结束，我忍耐一下。此时正有灵感，再忍耐一下。但是，忍耐尿尿时尿会逆流到前列腺管，引发前列腺炎。

喝酒是男人一生中不可缺少的事情。和朋友聚餐来了两杯，心情不爽喝一杯，精神不好，所以喝酒恢复精神。但是，酒精刺激前列腺毛细血管的扩张，影响前列腺的生理功能。

香烟含有各种有害物质。伤害男性泌尿器生殖系统的血管内壁，破坏血管弹性，引发疾病。

性：过度频繁的夫妻性生活或长期禁止性生活会使前列腺部分血液循环发生变化，引起炎症。

如果想脱离前列腺疾病的话，就必须要改变上述不良习惯。除此之外，男人们需要食物清单，为了保护前列腺的健康而进行护卫。

西红柿

西红柿一直是保护前列腺的第一选择食品，其中含有胡萝卜素和番茄红素，不仅对前列腺炎有明显的治疗作用，还可以降低前列腺癌发生的概率。

韭菜

韭菜又叫阳草，男人不仅能吃它壮阳，还能预防前列腺炎，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病也有很好的疗效。

南瓜种子

在美国的实验中，如果让前列腺肥大的患者服用南瓜精，患者的频率就会减少，其他症状也会得到改善。南瓜子也是维生素E的最佳来源，能抗老化，预防前列腺肥大。

大蒜

众所周知大蒜的杀菌效果。不仅能消灭体内的病原菌，硒化铅也有抗氧化作用，作为预防前列腺癌的食物也经常被使用。

苹果

前列腺含有一定量的抗菌因子。其主要成分是锌。人患慢性前列腺炎时，锌含量明显下降，且不易提高。苹果里含有丰富的锌。常吃保护前列腺。