潍坊银屑病怎么正确的运动提高免疫力
潍坊东方银屑病研究院 2020-09-30 14:55:40
运动可以促进人体新陈代谢，出汗带走人体有害物质，还可以调节大脑自皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。适量运动可以提高抵抗力，增强体质，但银屑病患者日常注意事项比较多，运动期间有什么需要注意的?
运动前准备
不要穿太紧身的衣服，避免衣物和患处摩擦刺激牛皮癣，尽量选择透气排汗性好的材质，比如棉麻类，做好防晒措施，或避开日光运动。做好防护措施，避免外伤，带少量水、食物补充能量。
锻炼前做好热身
不仅是银屑病患者，所有人运动前都要做好热身运动，避免突然的活动使得肌肉拉伤，或造成其他意外事件损害身体。运动之前做好拉伸，提前唤醒身体，特别是协调力比较差的患者，锻炼之前热身不能少。
锻炼适度，不要过于激烈
尤其是长时间没有运动过的患者，锻炼强度要慢慢加大，一步一步来，不要一下子给自己高强度锻炼，高强度的锻炼会给身体带来负荷，大量的消耗导致细胞供给不足，影响生成。盲目的锻炼，会给身体造成损伤，增加治疗难度，锻炼要坚持，更要踏踏实实，根据自己的身体状况和体制制定合适的锻炼方案。
运动中做好防护
运动中的自我防护很重要，选择合适的衣服和舒适的鞋子，让身体处于放松的状态。注意防晒，防蚊虫叮咬，防受伤。选择平稳的地方锻炼，避免扭伤、擦伤或其他伤害。运动后及时补充水分，擦干身上的汗水，尽量不要吹风。
经常进行适量的运动可以提高身体的免疫力与抵抗力，加速牛皮癣的修复。但是银屑病患者在进行锻炼时一定要根据自身的身体状况选择比较合适的锻炼方式，切勿锻炼过猛，出现牛皮癣扩散现象，加重病情。
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