青州医院男人气色不好是哪些行为导致的

潍坊长安男科医院 2020-08-31 15:39:39

　　1、不良的生活习惯。

　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，更会导致男人气色不好。要健康较好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。此外，饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。

　　2、不运动。

　　现代男人的体力活动越来越少，体力活动太少会使人发胖、脸色发黄或惨白。男人至少要经常散步建议能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。

　　3、喝冰镇碳酸饮料。

　　人体70%都由水所组成，很多男人喜欢用冰镇碳酸饮料或者酒类来代替水解渴，有色饮料虽然可以马上让身体感觉到舒服，感觉到美味，但是会伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰。

　　4、吃油腻油炸食物。

　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险，吃久了皮肤得不到足够营养和水分，自然颜色就不会正常。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　如果一个男人爱运动或者是从事体力劳动，那么很少发现这样的男人气色会变差。相反，经常呆在家里不运动的男人，气色差就很常见。这就意味着经常不运动，就会让男人气色不佳，所以各位男性网友赶紧去运动起来吧！

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