潍坊看早泄医院？怎么预防男性早泄？

      潍坊看早泄医院？怎么预防男性早泄？对于男性朋友们来说，早泄是一种很可怕的性功能障碍疾病，因此，男性朋友们对早泄提早作好预防工作是非常重要的，那么具体男性预防工作早泄的方法有哪些呢？

       一：男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。

       碘是我们身体断然不可缺乏的一种物质，如今也被人们所看重，而在海藻中就所含丰富的碘，碘缺少会致使男性性功能经济衰退及性欲变弱，因此要经常食用海藻类的食物消化碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组合而成元素是锌，锌可以确保男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应消化足量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些含有锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

       二：男人在活动上应增强身体的锻练。

       活动对于男人来说是不能够少的，男人实施恰当的活动不但可以预防工作早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠调理，男人靠活动。体育锻炼是较好的保养品，适当的体育锻炼可增强人体内的含氧量，且可增强男性体内睾丸酮的排泄，可增进男性的性功能。男性每周至少始终保持2次剧烈运动，如打篮球、跑步、力量性健身房等，大汗淋漓后可带给全身心的放松，有利于增进男性性欲。

       三：刺激腹股沟与推拿阴囊。

       男人要提早作好预防工作早泄的准本，就不得不看重几下筷的腹股沟部位，这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此确保腹股沟的血液循环良好是非常必要的，推拿腹股沟的方法是用两指轻按阴茎根部两侧，从上向下推拿，可加快睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的推拿，以增加睾丸功能。

       四：男人穿的内裤一定要是纯棉，以始终保持生殖器适宜温度。

       要预防工作早泄的再次发生，男人还不能够忽略了自己所穿的内裤的材料，要知晓化纤布料的内裤可暂时性抑止精子的演化出，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能消退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的构成需要有个相对低温的环境，温度过高会抑止精子的产生及减低精子的活性，因此应始终保持相对低温的环境，应刺破气的纯棉内裤，以便通风换气，增进雄性激素的排泄。

       五：彻底消除心理因素。

       男性应当对早泄有充分的理解，充分认识精神因素对性功能的干扰，女性要防止给丈夫引发精神压力。

       六：节房事戒性交。

       男性如果长期房事过度，频繁性交的话就会致使精神疲乏，这是致使早泄的重要原因。

       七：留意饮食调养。

       男性应当多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物所含大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增加精子的活力，大幅提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有利于大幅提高性功能，有效预防工作早泄。

       八：大幅提高身体素质。

       身体虚弱，过度疲劳等都是致使早泄的原因，男性理应积极管理体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，重新调整中枢神经系统的功能失衡。

       九：留意生活规律与生活调整。

       防止穿著太紧衣裤，按时深度睡眠，晚餐不宜过饱，深度睡眠时被褥不要过暖太重，深度睡眠不宜俯卧和仰卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

       十：梳洗有讲求冷热对话能有效预防工作早泄再次发生。

       冷热水交替法的具体方法主要分成3步：

       1、先在澡盆内用温水侵泡身体，待身体充分温热后再出澡盆；

       2、将阴部施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊紧缩后再踏入温水的浴盆，

       3、如此反反复复3~5次即可；

       4、利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于彻底恢复睾丸的能量也有很好的效果。

       交替法淋浴如果温度匀称，能大幅提高皮肤新陈代谢，增加血管弹性，一般来说，阴茎的勃起会使鼓励生殖器的韧带和神经相当疲劳，且疲劳程度和事件成正比，而且腹股沟是向睾丸注入血液和神经进出的交通要道，所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的，温水刺激既可以放慢睾丸的血液循环，也可以加快腹股沟的血液循环，若互相配合两指推拿阴茎根部两侧，更有助于预防工作早泄。

      温馨提示：早泄在医学上是很严肃的事情，推荐您到潍坊长安医院来看看！潍坊长安医院专家为您解答疑惑

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