前胸瘢痕疙瘩？太原这家医院有妙招

太原白癜风医院瘢痕治疗中心作为山西省内专门设立的疤痕专病诊疗机构，其瘢痕专病门诊以痤疮瘢痕、瘢痕疙瘩、增生性瘢痕及萎缩性瘢痕等治疗为核心特色。自瘢痕科成立以来，持续引入国际前沿的祛疤设备与先进治疗理念，创新推出 “三阶段动态管理治疗体系”。尤其值得关注的是，该科室引进的 SRT - 100 浅层放射治疗系统，成功攻克了瘢痕疙瘩治疗难度大、易复发的临床难题，为瘢痕疙瘩的诊疗开启了全新模式。太原瘢痕专病门诊特别推出 “疤痕疙瘩**” 服务，承诺若出现原位复发情况，将为患者提供免费修复。

术后 3 阶段运动指南

阶段 1：术后 1-2 周（伤口未拆线）—— 只做轻度活动，不牵拉伤口

这阶段伤口覆有敷料，核心是 “不增加伤口张力”，仅做缓慢无牵拉的活动：

推荐：室内慢走（每天 10-15 分钟）、坐姿抬腿（缓慢抬放小腿，每次 10 组）、手腕绕环（缓解久坐僵硬）。

禁止：跑步、跳跃、弯腰、举重物，及疤痕部位相关动作（如胸口疤痕不做扩胸）。

注意：穿宽松衣物防摩擦敷料，敷料潮湿及时更换，运动后休息 5 分钟再起身。

阶段 2：术后 2-4 周（伤口拆线，无红肿）—— 逐步加量，避开疤痕发力

拆线后伤口愈合，但疤痕仍活跃，运动可加量但避开疤痕发力：

推荐：温和瑜伽（猫牛式、婴儿式，避开下犬式）、太极、快走（每天 20-30 分钟）、轻哑铃弯举（疤痕不在手臂可用 1-2 斤哑铃）。

注意：运动前热身 5 分钟，术后用温水清洁疤痕周围（不搓揉疤痕），涂硅酮凝胶；疤痕发红发痒就减少运动量，下次运动贴好疤痕贴。

阶段 3：术后 1 个月后（疤痕稳定）—— 恢复正常运动，做好防护

疤痕稳定后（颜色粉红、不硬），可恢复术前运动，重点做好疤痕防护：

推荐：跑步（30 分钟内，穿缓震跑鞋）、健身（重量逐步恢复，疤痕部位不直接受力）、球类运动（避免碰撞疤痕）。

防护：运动贴防水疤痕贴防汗液刺激，穿透气运动服，户外给疤痕涂 SPF50 + 防晒霜。

注意：运动后疤痕发红就冷敷 5 分钟，有增生迹象就暂时降低运动强度。

避坑提醒：3 件事别做

别术后 1 周就高强度运动，伤口深层未长好易出问题；

别忽视防护，不贴疤痕贴易受汗液、摩擦刺激；

别因怕留疤完全不动，长期不运动反而延缓恢复。

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