太原那家男科医院？男性做哪些运动可预防早泄？

太原中山生殖医学医院 2020-09-27 10:40:19

早泄是个让男性羞于启齿的疾病，好些男性因为早些的原因而生活不幸福。但是又不好意思去看医生，更不好意思去问朋友。因此如何预防工作早泄就获得每个男性都关心的话题，其实可以通过经常做许多活动来预防工作早泄。那太原那家男科医院？男性做哪些运动可预防早泄？

1.骑自行车

预防工作早泄的根本就是要想办法大幅提高男性的身体机能，只有男性的身体健壮了，早泄再次发生的几率就会更小。现在好些男性都是挤公交或者挤地铁去下班，很是浪费时间，其实省得骑自行车去下班。在骑自行车的过程中，可以让全身的血液快速循环往复，对生殖器也是很有好处的，因此骑自行车下班也是一举两得的活动，即省时间又可以锻炼身体预防工作早泄。

2.跑步

跑步也是一种预防工作早泄的好活动，在跑步的过程中，身体各个关节和器官都获得充分的运动，同时也让全身的血流加快，对生殖器也是很有好处的。在跑步前先运动运动手脚，甩扬手、压压腿、扭扭腰，先让身体的各个关节恢复几下，具体跑步的距离，可以根据自身的身体条件和天气状况而定。天气不好的时候，如果有条件可以在家动用跑步机来跑步。跑步不要突然已经结束，在快要已经结束以前先换掉行走，慢慢的叫身体舒缓下来。

3.跳绳

跳绳是一种特别好的活动方式，可以锻练大脑的反应速度，在跳绳的过程中身体的循环系统会放慢，供应大脑的氧气和养分会更充足。跳绳可以很好的疏通经络，还能健脑，让思维更敏捷，可以更好的压制射精的时间。每天忍耐跳绳15分钟，对预防工作早泄非常有价值。

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