天津治痘痘那家医院好
天津津门皮肤病医院 2021-05-19 10:05:07
青春痘一直是困扰着很多人的皮肤疾病，特别是对于女朋友，痘痘的发生，会严重影响面貌，让形象大打折扣，如何才能远离痘痘呢?这不仅是很多患者的想法，更是很多少男少女们的想法!
1、留意饮食
青春期是人长身体长学问的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰厚的食品，以保证生长发育的需求，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，特别要多吃绿色叶类蔬菜。
应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应防止，由于这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发作率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发作，朋友们能够试用。
2、避免便秘
便秘也可促进痤疮的发作，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习气。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能坚持大便通畅。
3、坚持心态均衡
痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不用过于担忧，只需不去动它令其自然开展常常会自行消逝。如过于焦虑，焦躁不安，反而会加重其发作，值得大家警觉。
4、坚持充足的睡眠
每日应睡足8个小时，睡眠的较佳期是晚10时到清晨3时，不要熬夜，睡眠缺乏痤疮的发作率就高。
