男人吃什么壮阳？试试4款壮阳食物

补肾壮阳是许多男性朋友关心的话题讨论，肾气强壮才可以令男士精力旺盛，改进身体状况，也可以令夫妻性生活更和睦。那麼**吃什么壮阳呢？

补肾壮阳试一下这4款壮阳食物1.男人壮阳多吃泥鳅鱼泥鳅鱼中带有很多的蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3，也有铁、磷、钙等身体需要的营养元素。泥鳅鱼味甘，性温，有益气、护肾造精的作用。对提高性功能有非常好的实际效果。泥鳅鱼中还带有一种新型蛋白，有利于提高精子活动率。成年男子常常服用泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

2.男人壮阳多吃驴肉,俗话说得好天上龙肉，地面上驴肉，驴肉的美味可口在民俗广为人知。驴肉不但美味可口，還是高蛋白食物、低热量、低碳水化合物的肉类食品。驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精的作用。驴肾还有利肾补肾壮阳、强筋壮骨强筋壮骨的作用。对阳痿不举、腰酸腿软等症都是有非常好的调养功效。

3.男人壮阳多吃杜蛎,杜蛎中带有丰富多彩的锌、铁、磷、钙等营养元素，也有很多的蛋白质食物、糖原等营养元素。杜蛎味咸性生寒，有补肾固精、补肾壮阳调精的作用。男士常吃杜蛎能提升精子的质量，对提高性功能也是有一定协助。杜蛎对遗精、肾虚勃起障碍等有不错调养功效。

4.男人壮阳多吃鹌鹑，鹌鹑不但美味可口，并且营养丰富，鹌鹑肉中带有丰富多彩的碳酸盐、大豆卵磷脂，及其身体需要的碳水化合物，**也是非常好的壮阳补品。中医学觉得鹌鹑肉有滋补五脏、益肾血、温肾气的作用。男士多吃鹌鹑能健壮骨筋、提高性功能。