人们常说有美好的爱情才能有美好的生活，同样的，越优秀的精子先生和卵子小姐结合，形成的胚胎才越优质。它们的“恋爱”结果可是直接影响着你的试管婴儿成功率哦。那么我们怎样才能找到优秀的精子先生和漂亮的卵子小姐呢?这就需要准爸爸和准妈妈共同努力啦。

一.优秀的精子先生要靠“养”

精子从产生到成熟大概需要三个月，因此，在试管备孕前三个月，准爸爸就要开始养精了。

2.戒烟酒

香烟中含有尼古丁、哥罗芳等对身体有害的物质，容易导致新生儿的身体出现缺陷。另外，在家吸烟还会影响到妻子，而二手烟的危害远大于一手烟。而酒精中的乙醇会使身体里的儿茶酚胺的浓度升高，导致睾丸发育不全，长期饮用酒精制品，男性容易出现不育，胎儿畸形的机率也会大大增加。

3.避免高温

男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37度更低，通过研究发现，男性生殖器温度升高1度，其生育能力就可能降低40%。因而，准爸爸在备孕阶段，需要远离高温环境。如蒸桑拿、洗热水澡等。

二.漂亮的卵子小姐要靠“补”

正常情况下，成熟女性一个月经周期只会排出一个成熟的卵子，而这对于做试管婴儿而言是远远不够的，因而，需要进行促排。那么，在促排期如何促进卵泡发育呢?

1.多食用含雌激素的食物

准妈妈多食用含雌激素的食物，可以补充体内的激素，从而促进卵泡的发育及成熟。含雌激素的食物非常多，最常见的是豆类。此外还需要补充含锌和蛋白质的食物，锌有助于提高卵子的活力，而蛋白质则能够补充身体所需要的营养元素，从而更好地促进排卵。

2.避免同房

在促排期间是禁止同房的，由于注射的是促进卵泡发育的药物，而在这期间同房则会对卵泡的发育产生不良影响。另外，由于卵泡的成熟度比较高，万一受孕，会存在多胎妊娠的可能，这无论是对母体还是胎儿都会产生很大的危险。

试管婴儿是一项先进的生殖技术，它能帮助到很多不孕不育的家庭，如果大家对试管技术还有其他疑问，可以和恒健海外顾问进行沟通和交流!