流产后为了快速康复饮食要注意什么？
沈阳京科妇科医院 2021-07-15 10:18:05
流产后然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进流产后的身体的康复，饮食调整应注意什么？
一、人流术后哪些食物不能吃？
1、寒凉食物。
人流术后饮食均以温补为基础，寒凉类的食物是万不可摄入的，例如：螃蟹、田螺、河蚌等寒凉食物，还有女性朋友们爱吃的冰激凌、冷饮等在人流术后也应该放一放了，这些食物对身体恢复极为不利，也很容易加重流血，出血时间长可增加感染机会。
2、刺激性食物。
人流术后忌辛辣刺激性食物，例如：辣椒、姜、醋、酒、胡椒等食物刺激性较大，不但会刺激性器官充血，进而增加月经量，如果长期出现阴道流血的话，将加重感染，可能会引起其他妇科疾病，此外，也不利于子宫内膜的恢复。
3、油炸食物。
人流之后女性胃肠蠕动功能减弱，饮食油腻的食物很容易引起消化功能的障碍，出现消化不良，而且人流术后需要休息，不宜做大量运动，更不利于人体肠胃消化，很容易导致肥胖，同时也会加重便秘、口干等症状。因此，建议女性朋友们应尽量避免摄入油炸食品，人流术后一星期内的脂肪摄入应控制在每日80克左右。
4、人流术后禁忌寒凉食物。
水果大多属于寒凉性，例如：西瓜、香蕉、梨、桔、火龙果等都属于寒凉性水果，可以选择摄取一些温性的水果，例如：荔枝、桃、葡萄、龙眼、山楂、红枣等。葡萄子可增强免疫、延缓衰老；红枣可益气生津、补脾和胃；山楂可散瘀活血，帮助排除子宫内淤血，减轻腹痛。这些都是适合女性人流术后食用的水果。
二、人流术后应该吃什么？
1、奶制品。
人流术后体虚乏力，奶制品中含有大量的钙物质和蛋白质，摄入可以增强体质。
2、含铁食物。
动物肝脏含有丰富的铁物质，适量的补充可以预防贫血。
3、补充蛋白质。
蛋白质是人体生命的物质基础，补充蛋白质可有效缓解人流术后女性出现的头晕乏力、精神不振等症状，可多吃些鸡肉、蛋类、豆类、豆制品类等等，增强机体的抵抗力。
4、鲤鱼。
鲤鱼非常适合人流术后的女性食用，可有效促进子宫的收缩，修复子宫内膜。
总之，人流术后饮食忌寒凉、忌刺激、忌油腻；宜消化、宜营养、宜温补。希望人流术后的女性朋友们尽快恢复身体健康，避免身体的再次伤害！
