沈阳的白癜风医院哪家好？夏季养生营养食谱
沈阳中亚白癜风医院 2021-07-18 10:05:01
沈阳白癜风治疗比较好的医院？入伏过后，许多地方的气温继续上升。当人们外出时，面临着一股热浪，从变形热到模糊热再到质量壁分离。很多人也有困倦、口干、出汗、食欲不振等症状。
中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，今日，我院专家特意为大家整理了这份适合夏天的养生食谱，快快动手试试吧！
夏季的饮食养生原则
饮食清淡。夏季气温高、出汗多、饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲缺乏。因此，夏季饮食宜清淡，宜选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、甘蔗、梨、豆浆以及猪肚、猪肉、鸡肉、鸭肉牛乳等性质平和或偏凉的食物食用。
多吃酸苦。夏季酷暑炎热、湿气较重，苦味食物既能清泄暑热，又可燥湿健脾、增进食欲，所以可以适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜等。夏季食用酸味的食物，能敛汗祛湿泻，一定程度上还可预防肠道传染病。
少食冷食。夏季要少吃生冷食物，少喝冷饮，特别是雪糕、冰镇饮料等。生冷食物多属寒性，寒与夏季的湿相结合，会影响脾胃功能、损伤脾胃。夏季可以常吃健脾、利水的食物。
沈阳的白癜风医院哪家好？注意食物卫生。夏季食物容易腐烂变质，要把好“病从口入”这一关，不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂等污染过的食物；坚持饭前便后洗手；生吃瓜果要用流水多清洗几遍或削皮后再吃等。
适合夏季养生的食谱
鸭肉冬瓜粥
1.将鸭肉切块后焯水备用；冬瓜去皮洗净，切片备用，米淘洗干净；
2.锅中倒油，将鸭肉爆炒至金黄；
3.将炒好的鸭肉与米、冬瓜一同放入锅内，加水适量按常法煮粥；
4.煮至米熟肉烂时，调入食盐即可。
白扁豆汤
1.将白扁豆洗净，浸泡一小时；
2.入锅中加适量清水，煮至豆熟汤成即可。
沈阳白癜风治疗比较好的医院重要提示
夏季是白癜风发病的高峰期，白癜风患者一定要做好日常护理与保健，不可掉以轻心，以免使白斑进一步扩散，导致病情的加重。
