沈阳白癜风马萍教你如何调节不良情绪！
沈阳中亚白癜风医院 2021-01-20 14:35:04
沈阳白癜风医生马萍提示白癜风是一种很容易反复发作的疾病，不仅影响患者的外在形象，很多时候患者的内在情绪也会被破坏。所以，医生教大家如何自我调节不良情绪。
(1)意识调节：
人的意识能够调节情绪的发生和强度‘一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
(2)语言调节：
语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或遏制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。
(3)注意转移：
把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。
(4)行为转移：
把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
(5)释放法：
让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
(6)自我控制：
开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
沈阳白癜风医院温馨提醒：身体健康很重要，心理的健康更是重要，患者千万不能让疾病左右自己的情绪，及时走上正轨才是防治白癜风的关键。当然，有问题找专家，患者同样可以选择在线咨询有问必答网的相关专家，获取想要的答案。
