充足的睡眠可以帮助修复白斑，怎样才能使睡眠稳定呢?

　　怎样才能使睡眠更加稳定：

　　一、远离手机

　　睡觉前看手机，累了就顺手把手机放进枕头芯下面，已变为大伙儿的常态。事实上，手机放进枕头芯下传来的放射性物质对头部损害十分大，会导致睡眠品质差、头痛等病症，此外也会损害皮肤身体健康，导致皮肤产生脸上的痘痘，这类都对白斑的康复十分不太好。

　　二、煅炼

　　有氧运动也是推动睡眠的一种方式。选择适合本身的运动方式，如慢跑、行走、瑜伽健身等。这类都是非常好的体育竞赛。适当的运动健身不仅可以推动睡眠，还可以加速新区的新陈代谢，促进医治白斑的药物消化，使康复更快。

　　三、晚餐五分饱

　　夜间用餐过多，会提高肠胃工作压力，易导致胃涨、消化液等病症，从而伤害睡眠品质。极力推荐白癜风病患者在夜间尽量吃些便于吸收的食物，此外还需要控制摄入，晚餐主食选择小米汤是一种非常不错的膳食结构，小米热量低，不易导致肥胖病，相反，之中带有的氨酸元素，能促进黑色素细胞的转化成，使白斑修补更顺畅。

　　汕头白癜风医院暖心提示：白癜风病患者在医治整个过程时要保持乐观的心态，无须急于求成，白斑康复是一个循序渐进的整个过程，仔细的辅助医治，携手并进，早日康复。