男性备孕也需要吃叶酸吗？

大家都知道夫妻在备孕的前三个月，女方就要开始坚持叶酸的摄入，这样能够有助于降低婴儿出生畸形的概率，还能减少出现流产的可能性，减轻妊娠反应。但有人就会发出疑问了：胚胎的发育既要用到女性的卵子，也要用到男性的精子，为什么只有女性需要补充叶酸呢?男性就不需要吗?

男性也需要补充叶酸

精子质量的高低也会受到叶酸的影响。男性体内叶酸的含量如果没有达到正常水平，就会降低精子的活性，怀孕的几率也会降低。此外，精液中携带的染色体数量过多或过少。染色体是遗传密码。如果卵子与这些异常精子结合，可能会导致新生儿缺陷，增加女性流产的概率。

富含叶酸的食物

一、水果

如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

二、蔬菜

如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

三、肉类

如：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

想要顺利怀上娃，备孕这件事可不是准妈妈一个人的事，准爸爸也要好好地参与哦，以下五点准爸爸要**做到哦!

1、太胖的男性在备孕前要减肥

肥胖不仅会影响人们的身体，而且如果太肥胖，也会对男性的怀孕产生不良影响。男性在备孕前，建议先减肥。主要注意通过健康的方式减肥，不要选择过度节食，或服用含有激素的减肥药，这也对身体有害。

2、营养不良的男性需要多补充营养

有些男性朋友看起来很健康。事实上，他们长期处于不规律的饮食和休息状态。他们经常吃一些没有营养的快餐。一旦他们准备生孩子，这些男人需要改变现状，为身体补充各种营养。

3、备孕之前生病用药需要谨慎

不仅孕妇在怀孕前和怀孕期间非常谨慎，有些药物不能服用，备孕的男性在生病时也需要小心。有些药物会损害男性精子，不利于产前和产后护理。

4、经常应酬的男性要提前戒烟戒酒

有些男人经常因为工作而社交。在社交活动中吸烟和喝酒是不可避免的。如果你打算备孕请提前戒烟和戒酒，这有助于生下一个健康的婴儿。

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