卵巢保养需要注意什么

女性为了让卵巢功能保持正常，很多都选择做卵巢保养，在卵巢部位的外皮肤处涂抹些精油，按摩后经皮肤让卵巢吸收，这样就能起到保养卵巢的作用了。不过做完卵巢保养之后，还要注意调理生活和饮食，这样才能保证卵巢保养后的效果。平时女性自己要注意调节情绪，保持良好的生活态度，放松身心对卵巢健康也有好处。做完卵巢保养之后，自己还要建立科学的生活方式，不要让身体过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，这对预防卵巢早衰也有好处。

　　虽然大量的补充雌激素类物质会影响卵巢自身的分泌功能，但是植物性雌激素还是可以补充摄入的，这样不但对卵巢保健有好处，还会对皮肤有益，也对乳腺癌有预防作用，像豆浆等豆制品是女性补充植物雌激素不错的选择。

　　想要保养卵巢避免卵巢早衰，那就得在饮食上多吃含维生素和蛋白质丰富的食物，蛋白质有修复组织细胞的功能，多吃能营养卵巢，而维生素也有不错的缓衰老作用，对预防卵巢功能衰退作用明显，因此鱼虾、牛奶、蛋类、豆类等食物女性要多吃。而多吃含叶酸丰富的食物，能降低女性卵巢癌的发生机率，对保养卵巢作用很大，因此也要多吃绿色蔬菜和柑橘类的水果。

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