常州好的男科医院--男人如何预防勃起功能障碍?
常州康瑞世纪医院 2022-07-02 08:39:08
常州好的男科医院--男人如何预防勃起功能障碍?出现勃起硬度不够也可能是因为一些器质性疾病导致的,如:前列腺炎,精囊炎,尿道炎,附睾睾丸炎等疾病,也有可能在夫妻生活的时候出现勃起不硬的现象。
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保持良好的生活习惯
改变不良生的活方式,远离烟酒,有规律地生活。经常与妻子沟通,以减轻精神压力。
保持良好的心态
这个可是至关主要的,心态一定要摆正,如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候再试试,不然如果连着试反而会产生很多问题,比如有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力!
据不完全调查显示有80%的ED患者都是由心理问题造成的,这样还会刺激大脑皮层,形成一个恶性循环。因此心态至关重要!
加强运动锻炼
强健的身体才是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。