勃起时间短怎么调理
青岛市南曙光医院 2021-02-03 10:39:12
在如今这个社会，很多事情，往往是难遂人愿的，有些男性，35岁以前，为了金表美酒跑车都讲究，透支了生活，透支了身体，不过是拿拥有换未有，结果结婚生子时发现自己丧失了生育能力，才发觉自己用尽了所有，仍不怎么富有。
经常加班、睡眠不足、无暇顾及生活的规律性、饮食不科学、缺乏体育锻炼是现在都市年轻人存在的严重问题。青岛曙光医院专家提醒您，不良生活方式如吸烟、饮酒、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等很容易诱发阳痿疾病。
如果阴茎能够勃起，但是不足以维持完成正常的性生活，表明这还只是轻微的勃起障碍，平时注意调理，改善身体状态，性功能就能恢复健康。那么有哪些调理方法呢？
1、消除心理因素
先要对性知识冲分了解，充分认识精神和心理因素对性功能的影响。要正确对待，不能当做是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次失败而沮丧担忧，给自己增加压力，缺乏信心。夫妻双方要多在感情方面进行交流沟通，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀，鼓励丈夫，尽量避免一些不满情绪的流露，避免给对方造成更大的精神压力。
2、提高自身身体素质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、加班熬夜、抽烟酗酒等这些都有可能是病发因素，平时应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡，对于阳痿有很大的帮助。
3、节房事、戒手淫
长期房事过度，频繁手淫导致精神疲乏，免疫力降低，其中手淫是致阳痿的重要因素。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免接触不良和各种类型的刺激，让中枢神经和生殖系统得到充分的休息，的确是防治阳痿的有效措施之一。
4、饮食调养
多吃壮阳食物，例如：羊肉、狗肉、核桃等，这些因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。另外含锌食物如牛肉、鸡肝、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、海参、墨鱼、银杏、都有助于提高性功能，改善阳痿早泄。
