保护男性生育力,从改变不良生活方式做起
青岛市南曙光医院 2021-02-01 17:06:01
精子数量少了,质量还差了,也难怪不育症发病率越来越高了。男性要如何“养精”呢?
注意这些小细节,保护男性生育力
1、少跷二郎腿,避免久坐
跷二郎腿时,两腿会夹得很紧,阴茎和睾丸被紧紧夹在里面。局部不透气,血液循环不畅,可能引起精索静脉曲张,严重者可导致不育。
而长时间坐着办公、打麻将、骑单车等,都对男性生殖系统有害无利。久坐也会挤压睾丸,使局部温度升高,阴囊静脉回流受阻,不仅影响睾丸健康,还不利于精子生存。
2、少泡澡、蒸桑拿,裤子别太紧、不透气
若经常泡澡、泡温泉、蒸桑拿,或冬天穿过紧、过厚、材质不透气的裤子,阴囊长期处于高温状态,可直接遏制精子生成,导致无精、少精、弱精等问题,精子畸形率也会有所升高。
3、保持良好的身体健康和生活状态
精子的更新周期大概是三个月,所以备孕一般不少于三个月。至于吸烟、酗酒、熬夜等,这里就不作过多解释,总之对精子害处很大!