阴茎硬不起来
青岛市南曙光医院 2021-01-30 17:09:53
阴茎不勃起是男性常见的性功能障碍，多是由阳痿导致的。阴茎不勃起背后的病因有很多，一定要及时到正规医院检查，查明病因，在医生的指导下规范治疗。
其实，阴茎勃起不好你可以这样做...
1、加强运动锻炼强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
2、注重饮食调理要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)、香蕉。
3、注意手淫的频率。手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次合适。
4、保持良好的心态。这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。
5、包皮包茎。如果有包皮过长，平时龟头不外露，那由于龟头很敏感就极易造成早泄。另外如果平时不是很注意卫生后也会因包皮垢而引起包皮龟头发炎，引起早泄及交叉感染给性伴侣。
医生提醒：
任何疾病都要做到早发现、早治疗。阴茎不能勃起的男性一定要及时去医院检查治疗，切不可掉以轻心。
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