中年男人“性”能力慢慢下降，怎么办
青岛市南曙光医院 2021-01-04 15:24:28
随着年龄增加，事业是越来越好，但有许多人却忽略了身体健康。男人四十一枝花？事实却并不是如此。很多男人到了四十身体功能开始走下坡路，性能力也随之明显下降。
很多男人会对此感到不满或不安。那么应如何应对呢？
1、直面现实，认识到性能力下降是男人40岁以后正常的生理反应。
随着年龄的增加，人体功能出现下降，这是人类正常的生理规律。事实上，大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变。面对性能力的下降，心里产生失落感是可以理解的。
此时，要接受现实，并在目前的情况下尽量做得好些。不要再与年轻时对比，因为现在的情况并非不正常，只是不如原来而已。
综合起来，这个年龄段的性功能可能会出现以下情况：
（1）性欲望会有一定程度的下降。（2）阴茎勃起硬度不如年轻时。（3）阴茎勃起不如以前那么自如。（4）性生活中的快感不如从前。（5）射精时的力度比年轻时下降。
2、关心自己的身体健康，如果有疾病，要积极治疗。
中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。所以，定期做体检，及时了解自己的身体健康状况，把疾病扼杀在萌芽期。
3、养成良好的生活习惯，因为这可能直接影响到性的发挥。
40岁左右的男人大多处在事业高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力发挥。所以，要平心静气地逐渐开始调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯。
比如：坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重，注意加强腰部和足部的锻炼，健康、均衡的饮食。
4、调整自己的性生活方式。
中年以后的性生活次数必然要进行相应的调整，不要与自己年轻时候的性交频度攀比，不要在性生活数量上斤斤计较，而应该更看重质量。
