怎样防止卵巢早衰

　　怎样防止卵巢早衰?卵巢的功能一般在女性50岁左右的时候开始衰退，这就是更年期。但有些在女性在40岁之间就发生了卵巢衰竭的问题，导致自己的生育、月经、容颜受到了很大的影响，要想避免这种情况发生，做好预防措施是很重要的。那么，怎样防止卵巢早衰?

　　怎样防止卵巢早衰?

　　1、饮食调养

　　女性朋友要保持多样化的饮食，保证营养均衡，这样可以维持生殖系统正常运转。可以多吃富含维生素B和优质蛋白质，如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜及菌菇类。

　　同时，可以多吃大豆和豆制品，其中含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮及维生素e，具有延缓衰老的作用，还能改善胃肠道的功能。

　　2、多参加娱乐活动

　　多进行户外活动，不仅能提高心肺功能，增强体质，同时保持了生殖器官的活力，让各个器官和系统保持协调和健康状态，以免破坏内分泌系统和神经系统，从而延缓了卵巢衰老。现在女性生活压力比较大、长时间处于过度紧张状态容易诱发卵巢早衰。以积极乐观的心态面对一切，及时消除恐惧感和不安，多和朋友或者家人交流。若是出现了神经系统或者精神异常症状，可合理的使用安眠以及镇静药物。

　　3、保持规律的夫妻生活

　　和谐规律的夫妻生活能刺激激素分泌。在过程中，女性会分泌很多的激素，这样可以维持女性的第二性征。另外也能促进乳房发育，刺激了催乳素的分泌，缓解了痛经问题。

　　4、避免久坐：女性在日常生活和工作当中要注意避免久坐，长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，使得卵巢的营养供应出现问题，时间长了就容易影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

　　怎样防止卵巢早衰?积极地做好防范措施，避免卵巢早衰是很重要的，但卵巢早衰存在遗传的因素，这也为预防增加了很大的难度。女性朋友还需要清楚卵巢早衰的症状表现，在发现异常的时候，及时的发现病情，积极地进行治疗，避免造成更加严重的后果。