健康的丰胸方法有哪些

　　健康的丰胸方法有哪些?胸部承担着哺乳的重任，同时也是女性非常性感的部位，是女性前凸后翘身材的关键所在。而很多女性都存在胸部平平的问题，为了改善胸部的情况，很关心健康有效地方法。那么，健康丰胸的比较佳方法是什么?

　　健康的丰胸方法有哪些

　　1、补充脂肪

　　乳房这个部位贮藏着大量的脂肪，主要是由脂肪和乳腺组成的，在补充营养的过程中，适当的多吃富含脂肪的食物，例如肉类、蛋类、豆类等，有利于增加乳房处的脂肪，达到丰胸的作用。同时，如果在减肥的过程中，应当避免节食的减肥方法，很容易因为营养不良，机体消瘦而限制了乳房发育。

　　2、补充胶原蛋白

　　乳房健美标志之一，是光洁度好，富有弹性，不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如橘子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

　　3、补充钙和维生素

　　如果你所吃的食物能提供足量的钙质，然后再结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花子油、玉米油和菜子油等。

　　B族维生素也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分支，形成乳腺小管，进而使你的胸挺起来。

　　健康的丰胸方法有哪些?在选择丰胸方法的时候要慎重，普通的方法需要很长的时间，而且效果上存在不确定性，如果选择手术的方法进行丰胸，效果很明显，需要的时间也短，但需要寻找一家好的医院，保证安全性和有效性。