怎样预防冠心病的发生？

冠心病是一种有关于心脏的疾病，在生活中有很多的冠心病患者，那么，怎样预防冠心病的发生呢?

1、少吃脂肪类的食物，如肥肉

动物蛋白要适当控制，可以多食用一些优质蛋白，如大豆及其制品，来代替动物蛋白，以减少胆固醇在血管壁中的沉积。

2、尽量做到少吸烟

因为吸烟会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，如果心脏长期不到有效的供血，会逐渐出现心绞痛，严重者血管完全闭塞，出现心肌梗塞。另外，吸烟还可以导致肺癌的发生，一个吸烟的人，除了自己受到烟的毒害以外，周围人从烟雾中吸入尼古丁的含量远远超过吸烟者本人。

3、积极锻炼身体

促进体内的脂肪燃烧和分解，可以适当地参加一些活动，或爬山，或中速慢走，或跳绳，或做操，促进我们体内脂肪分解利用。如果经过化验检查以后，确定我们体内血脂含量超过正常，就可以适当地服用一些降低血脂的药物。

4、食用苦瓜

平常我们可以多食用一些苦瓜，因为苦瓜有降低胆固醇的作用，减少胆固醇在血管壁的沉积，对于冠心病的发生有预防作用。有肥胖症的人建议也多吃些苦瓜，以降低体内的胆固醇，减少冠心病发生的危险因素。

5、多食一些含纤维素多的食物

如芹菜，大白菜，苹果等，因为纤维素能吸收肠道内的水分，使肠内容物增多，刺激肠壁，促进肠蠕动，促进粪便的排泄，防止便秘的发生。排便时就不会用劲过度，可以减少冠心病的发生。

结语：以上就是关于冠心病的一些情况，当遇到一些疾病的时候，要抓紧去医院就医，一定不能耽误了时机。在日常的生活中也要特别注意，尤其是一些饮食习惯。定期的体检是很有必要的事情，这样可帮助提早发现以及预防疾病。