如何预防脑出血

脑出血指的是颅内血管中的血液由于各种原因渗透或者流出，压迫周围脑组织，造成颅内压力增高、神经功能受损，常常表现为头痛、呕吐、恶心、肢体活动障碍、神志异常等，严重者危及生命。

得了脑出血的病人轻者能独立行走，重者会引起半身瘫痪，语言行动能力丧失。患者应该正确认识脑出血的原因，做好充分的预防工作，远离疾病。那么，如何预防呢？来看以下5点。

1、保持平稳的心态。

切勿突然兴奋或者悲伤，引起脑内血压不稳定，导致脑内血液正常流通受到影响。应该保持平和的心态，能够积极地面对每一件事情。

2、养成良好的作息习惯。

尽量少熬夜，保持充足的睡眠，既增强了体质，也提高了自己的抵抗力，保证脑内血液循环正常。

3、戒烟戒酒。

烟和酒中含有收缩血管的化学物质，大量吸烟酗酒会导致脑血管形变，供氧不足，各项细胞功能受损，引发脑出血等疾病。

4、定期做血液检查。

不论患者有无心脑血管病史，都应该定期监测自己的血压和血糖。如果发现指标不正常，应该及时就医治疗。

5、预防和治疗高血压。

根据统计，70%~80%的脑出血和高血压有关系，所以对于中老年人想要避免脑出血，最重要的是预防和治疗高血压。

做好以上5点，能够预防脑出血的发生，对于中老年人，尤其要注意。