脑梗属于常见的心脑血管疾病之一，该如何预防脑梗？

      脑梗属于常见的心脑血管疾病之一，该如何预防脑梗？脑梗属于常见的心脑血管疾病之一，患者局部脑组织区域供血发生障碍，使得脑组织缺血缺氧。脑血栓生成是引起脑梗的常见类型，另外高血压、糖尿病以及高血脂症和动脉硬化也是脑梗的高危因素，因此需引起重视。那么，该如何预防脑梗呢？

      一、及时治疗各种心脏病。

      首先我们要明白发生脑梗塞的原因，脑梗塞是心脏病二尖瓣上的赘生物脱落，而导致血管被堵塞造成的。所以，对于患有心脏病的患者或者是患有细菌性心内膜炎的患者，除了要坚持的积极治疗此类患者的原发病以外，还应该避免做比较急重的运动，就可以对于脑梗塞的发生进行有效的预防。

      二、戒烟。

      经常吸烟，香烟里含有尼古丁成分，将会被吸入体内，尼古丁成分在人体内可以刺激神经，血管会因此痉挛，心跳也会加快。从而导致血压逐渐升高，血中胆固醇也会增加，进而加速了动脉硬化的速度。

      三、积极运动。

      众所周知，积极的的进行锻炼就可以增加人体脂肪的消耗，也会减少人体内胆固醇的沉积速度或者避免人体内胆固醇的堆积。可以增加胰岛素的敏感性，积极的锻炼对肥胖的预防、体重的控制、血脂的调整或者对于患有高血压的患者降低血压都有一定的好处。积极的进行运动，是对脑梗塞进行预防的非常有必要的措施。

      四、合理饮食。

      橙子、香蕉、菠菜、马铃薯这些水果和蔬菜里面都富含丰富的钾，而钾又有一个作用，就是可以达到降低血压的作用，而且还可以预防中风。如果缺钙的话，会使人的小动脉产生痉挛，血压也会极速升高。当然，每天进行补钙是很必要的，建议每天可以摄入1克以上的钙，这样就可以达到降低血压的目地。此外，补充镁元素也是很重要的，建议人们尽量的多吃粗粮、坚果、海藻这些含镁比较多的水果或者蔬菜。在平时吃饭的时候，尽量做到清淡少盐、少糖膳食，而且食盐量每天一定不能超过六克。同时，也要注意多喝水，因为体内的水可以达到稀释血液的作用，进而也就会防止血栓的形成。

      五、情绪稳定。

      保持乐观积极的心情，积极乐观的心情是预防心脑血管病的重要因素。

      脑梗塞大多数都会发生在中老年人的身上，人一旦在上了年纪以后，老年人身体的各项指标都会慢慢的开始退化。器官作用的逐渐退化就会给疾病带来可乘之机，所以脑梗塞就出现了。因为脑梗塞的出现，很多老年人因此失去了生命。所以，老年人一定要有充分防范意识，把脑梗塞扼杀在摇篮之中，不让它侵袭健康。