预防脑供血不足要养成好的习惯

脑供血不足对患者的身体伤害很大，脑供血不足不但能引起患者的运动功能障碍，还会出现说话困难、吐字不清、吞咽困难的情况。脑供血不足患者还会有短暂的精神意识异常症状，平时工作效率降低。因此为了减少脑供血不足疾病对身体的伤害，平时要积极预防脑供血不足的发生才行。

1.想要预防脑供血不足的发生，减少疾病发生后对患者身体的严重伤害，就得从生活、饮食等多个方面进行调理才行。要有科学健康的生活方式、规律的饮食习惯、对心脑血管疾病要积极控制治疗，做到这些才能有效预防脑供血不足的发生。

2.预防脑供血不足的发生，要做到的事项有很多。平时较好在睡前喝一杯水，还要养成早睡早起的习惯，根据自己的身体情况进行适当锻炼。平时一定要吃早餐，饮食要注意清淡，少吃高糖、高盐、高脂肪的食物，不过平时可以多吃一些黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。也可以多吃大蒜，它能缓解脑供血不足的症状；饮食中还要多吃富含叶酸的食物，像新鲜的蔬菜、大豆、香蕉要多吃，这些食物中含有的叶酸和钾，具有缓解动脉硬化、降血压、保护心脏的作用，这对预防脑供血不足有好处。

3.其实预防脑供血不足除了注意生活和饮食调节之外，还要预防一些相关疾病的发生才行。平时要降低血液粘稠度、维护血管的正常功能。因为血液黏稠度增高后会对脑组织的供血有影响，也容易引起脑供血不足加重。再就是动脉粥样硬化、高血压、高血脂、肥胖患者要做好预防工作，这些情况的人群更容易诱发脑供血不足的发生。

要预防脑供血不足的发生，首先要有良好的生活习性和饮食习惯，要吃清淡有营养、好消化的食物，避免高脂肪的饮食。再就是平时要控制高血压、降低血脂、避免肥胖发生，只有血压、血液黏稠控制了，血管健康了，脑组织供血才会正常，这样脑供血不足的发病机会也少了。