防中风吃什么食物？

中风是一种危害中老年人身心健康的疾病，患有中风之后若不采取治疗措施不仅会引发后遗症的发生，还可能会引起生命的危险。中风是属于可以预防的疾病，在平常的生活中做好相关的防护措施和保健，就可预防此种疾病的发生。

上了年纪的中老年人在平常生活中应当多吃高维生素和高钾的食物，这两类食物对身体非常好，可以有效防止中风的发生。不知道应该如何预防中风的人群可以参考一下以下资料，吃以下这些食物不仅可以补充充足的营养物质，还可以降低中风的几率，一起来了解一下吧！

1、香蕉

香蕉有润肠通便的作用，香蕉中含有丰富的钾元素，吃香蕉不仅能够促进消化和缓解便秘的发生，还可以预防脑中风的发生。

2、土豆

土豆是一种比较常见的食材，土豆中含有丰富的钾元素，吃土豆不仅可以养胃和健脾，还可以降糖降脂以及预防中风。

3、海带

海带属于海制品，海带中含有丰富的岩藻多糖和昆布素，吃海带可以不仅可以防止血栓的形成，还有降低胆固醇和促进消化的作用，吃海带也可预防中风。

4、牛奶

牛奶中富含比较丰富的营养物质，喝牛奶能够强健身体和增强免疫力，牛奶中的营养物质也可以起到保护脑神经的作用。

5、木耳

木耳是一种口感优秀的食物，木耳有着清道夫的美称，吃木耳不仅可以清除血管内的垃圾，还可以有效防止动脉粥样硬化的发生，所以吃木耳可以降低中风的概率。

在平常的生活中情绪波动较大、易怒的人群很容易引发中风，所以在平常的生活中要调节不良的情绪和紧张压抑的情绪，要放松心情平和心态，才助于预防中风。在平常的生活中可以适量的进行运动锻炼，合理的运动可以增强体质，在运动的时候做好防护措施才可以避免受伤。