多喝酸奶可以预防中风吗？

中老年中风的几率是非常高的，中风会导致患者的健康出现很多问题，严重的患者生活无法自理。虽然医学技术已经有了很大进步，但是要完全治愈中风还是很困难的，所以预防中风的发生就显得非常重要了。那么，多喝酸奶可以预防中风吗？预防中风的食物有哪些？

1、酸奶

增加奶类摄入，特别是低脂奶有降压作用，可以有效控制血压。而高血压是引起中风的主要因素，所以经常喝酸奶是可以预防中风的，而且酸奶中的益生菌、酪酸等物质有防癌作用，经常喝对健康总是有好处的。不过喝酸奶不是越多越好的，成年人喝酸奶早晚各一杯就好了，或者早上喝牛奶，晚上喝酸奶比较好。

2、番茄

经常吃番茄也可以预防中风，因为番茄籽中含有的物质有抗凝作用，能防止血栓的形成，每天吃一个新鲜番茄能有效预防中风。

3、海带

海带是一种海产品，也是很多人都爱吃的食物。海带中含有丰富的昆布素，不但可以防止血栓的形成，还可以降胆固醇，防止动脉粥样硬化，所以大家平时要多吃海带。

4、香菇

香菇含有的香菇素、香菇酸、多种氨基酸、香菇多糖等营养成分，有降胆固醇、防治高血压以及动脉硬化堵塞作用，经常食用香菇可以保护心脑血管健康。

5、豆豉

豆豉是一种很普通的食物，经常吃豆豉也可以预防中风。因为它是一种发酵食品，含有的菌群很丰富，能防止血栓的形成，减少患老年痴呆的机会。

预防中风除了要注意饮食之外，保持健康的生活方式也是很重要的。平时的生活和饮食要有规律，按时作息，不要太过劳累，注意劳逸相结合，而且要戒烟戒酒，每天坚持体育锻炼，这样可以增强身体的抗病力，对预防中风也有重要意义。