温吉焕在哪里出诊？治疗糖尿病运动方法有哪些？
中医院脑病科 2021-08-05 09:17:26
治疗糖尿病运动方法有哪些?大家都知道，患上糖尿病，除了饮食上要注意外，家人们在吃完饭后，会提示我们做一些简单的运动。有助于身体血糖的调节，但是关于怎样正确的运动，这方面，所知可能就有点少了。治疗糖尿病运动方法有哪些?温吉焕在哪里出诊？
运动对于每个人都是有益的，常言道：“生命在于运动”。运动有益于糖尿病治疗，也能提高患者生活质量，增加生活乐趣。但糖尿病人运动量、活动方法等都是很有讲究的，了解这些可以帮助进行自我管理，并与药物治疗有效配合。运动的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。
运动对糖尿病病人的好处包括有利于控制血糖和体重，改善脂类代谢，增加胰岛素的敏感性，改善心肺功能，同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。运动时要选择适合自己的运动量和频率，用心率来衡量运动量是比较简单的方法，比较适宜的运动时心率=170-年龄，运动频率为每周3-5次，每次30-60 分钟。
糖尿病病人运动时要注意从静止到运动，身体需要逐步适宜，运动后不要马上说话和进行冷、热水浴，运动**与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三者之间的关系，以获得较好疗效。在此提醒，运动时**运动前、中、后注意饮水，随身携带糖果或饼干，以防发生低血糖。
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