南昌治疗耳朵医院哪家好？哪些食物可以缓解老年人的耳鸣呢？
南昌博大耳鼻咽喉医院 2022-03-16 15:25:52
南昌耳朵医院哪家好？很多老年人发现自己的听力在逐渐下降，会出现不同程度的耳鸣、耳聋等问题，影响他们的正常生活。那么，哪些食物可以缓解老年人的耳鸣呢？南昌耳朵医院哪家好？
南昌耳朵医院哪家好？哪些食物可以缓解老年人的耳鸣呢？
选择富含铁的食物
注意补铁可有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。45岁以上人群应注意补铁。
富含铁的食物主要有紫菜、虾皮、水母皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
推荐药膳：用40克黑木耳，用温水浸泡头发，洗净，切成细丝；红枣5粒，去核，切细；粳米100克，淘净。将三者一起放入砂锅，加水，煮成粥。每周三次，长期坚持，效果明显。
多吃些富含锌的食物
虽然体内锌的含量很小，但却有很大的作用。研究表明，近1/3的老年耳鸣耳聋患者体内锌缺乏。45岁以上的人应每天服用15毫克锌，以保持体内锌的平衡。
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