运动小白怎么“走路”？
医院 2021-07-15 11:39:10
对于每个人来说，最适合身体的运动量都不一样。如果你有锻炼的习惯，每天走1万、2万步并不难，如果是一个平常不怎么运动的人，突然要他一天走两万步，就可能会给他的心血管系统和运动系统带来负担。
所以，所有运动都要循序渐进。
只要走得好、走得对，健步走就是一件有利于身体健康的事情，比如增强心肺功能、增加血管弹性，减少血栓发病率。所以赛奥金提醒您，运动时一定要根据自己的情况，制定合理的运动计划，不然反而会对身体造成负担，损伤关节健康。美国赛奥金A+PRP骨关节再生疗法就是为了运动损伤的患者量身定做的治疗技术，其利用美国先进修复技术，采集患者PRP并将其直接作用于因为运动受伤的组织处，对于加速关节、肌腱复原有积极作用。
建议运动小白从每天走5400步至7900步开始，逐步提高身体的新陈代谢速度，减少脂肪堆积，为健康生活做准备。
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