兰州焦虑症医院地址。焦虑发作时的躯体症状，赶紧对照一下吧！【兰州脑康中医医院！】
兰州脑康中医医院 2021-09-26 16:04:04
兰州焦虑症医院地址，兰州脑康中医医院治疗焦虑症在城关区雁北路！在当今快速社会化的生活中，每个人的生活节奏随着城市的GDP不断的加快。伴随着这些物质生活工作家庭的各种压力，社会中焦虑症的现象越来越多。那么兰州焦虑症会有哪些躯体症状呢？兰州脑康医院要如何自我调节？
兰州脑康焦虑症专家说道下面是一些常见的压力或焦虑的躯体症状：
1.经常头痛。下巴紧绷，脸部、颈部或肩部的肌肉紧绷，磨牙等都是躯体对焦虑的反应，会导致头痛。
2. 身体疼痛或紧张。当你暴露在压力下，你的交感神经系统会激活“战或逃”反应。血液会流入主要的肌肉组织，肌肉变得紧张，准备战斗或逃离。
3.手脚不停的动作。压力或焦虑会引起这种常见的神经性习惯动作，比如一些人紧张会搓手。
4.胃肠不适或疼痛。对于一些人来说，肠道可能是一个极端压力的晴雨表，可能会出现腹泻、便秘、恶心或胃部不适等。
5.焦虑者常常面容绷紧，愁眉紧锁，紧握拳头。表现为，为了解除肌肉紧张而咬指甲，用手敲桌子或来回踱步，无法安静下来；
如何正确面对和处理焦虑症？兰州脑康中医医院。
兰州脑康中医医院温馨提醒：首先要学会自我的疏导，当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松，哪怕是刻意的去自我放松，有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外，还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。
