兰州焦虑症治疗较好的医院？
兰州脑康中医医院 2022-01-04 09:24:01
焦虑症又称为焦虑性神经症，它是以广泛性焦虑（也就是慢性焦虑症），和发作性惊恐状态（也就是急性焦虑症）为主要的临床表现。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状。那么，焦虑症的主要护理措施有哪些？兰州焦虑症治疗较好的医院？ 1.增加自信：自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能终驱逐焦虑。
2.自我疏导：轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己的心理是一种焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由掩饰焦虑的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动了患者主观能动性，运用了注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验就有可能会驱逐和取代焦虑心理，这是人们经常会用的一种方法。
3.自我放松：当你感到了焦虑和不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。
4.自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些的情绪体验或者是欲望进行压抑，压抑到患者的潜意识中去了，但它并没有消失，仍还潜伏于潜意识之中，因此便就产生了病症。发病时患者只知道会痛苦焦虑，而不知其因。因此，在这类情况之下，患者必须进行自我的反省，把潜意识中引起患者痛苦的事情诉说出来。必要时可以进行适当的发泄，发泄之后症状一般就可消失。
相信你也已经了解了，短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。患者出现了焦虑症之后一定要多加重视，及早的进行治疗。
