治疗广泛性焦虑障碍的方法【兰州脑康中医医院】
兰州脑康中医医院 2020-12-27 16:45:22
广泛性焦虑障碍的治疗方法一
抽出时间让自己静静。尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，
或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期
保养的。
广泛性焦虑障碍的治疗方法二
增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自
己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、
紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。
广泛性焦虑障碍的治疗方法三
好好自我反省。有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，
压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病
症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我
反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
广泛性焦虑障碍的治疗方法四
展开想象。主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，
在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。
比如，你想象自己走在两旁都是树的山路上，可以把注意力放在鸟儿歌唱上，
阳光从树枝间照下来，松树的香味、浓绿的树林、阵阵的微风轻拂在你的脸上。
广泛性焦虑障碍的治疗方法五
因此，随着都市人快节奏的生活，轻易就让人们走进焦虑的陷阱。摆脱这
种杂乱的情绪，当然应该首先从自身出发。药物治疗也是有效的方法，但这只
是最后的选择。如果能用其他方法摆脱焦虑，就别依赖药物。
以上就是兰州脑康中医医院介绍的关于“治疗广泛性焦虑障碍都有什么好
的方法”的全部内容了，相信大家看过之后已经治疗广泛性焦虑障碍的治疗方
法都有哪些了，但是兰州脑康中医医院专家提醒大家，如果病情严重的话，一
定要及时到相关医院接受医生的专业治疗。
