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　　准妈妈要空出自己的午休时间来

　　特别是在孕早期的时候，准妈妈迫切想要睡觉的现象表现得更加的明显。当然，孕妈咪是应该有自己的午休时间的，这有利于养足好下午的精神。但是还有一个困惑就是午休经常时间太长了导致自己睡了一下午，睡完之后反而感觉到自己的精神更加不好了。

　　午休的目的就是为了缓解自己的疲劳让自己的精神更加的充沛。所以中午一般小休息半个小时就可以了。时间过长一来会增加大脑的负担导致醒了之后头很重，精神更加不好，而且，孕妇就是要少吃多餐，睡长时间没吃东西胎宝宝会饿到的。

　　为了避免出现下午睡觉时间太长的现象出现，所以建议在中午睡觉的时候不要拉窗帘。拉上窗帘大脑会自动的误以为是在晚上，黑色素沉积到眼中就很难醒。所以等有光照照射进房间后，自然会醒。相信孕妇也会有这样一个经历吧。有时候自己特别想醒，但就是醒不了，在梦里哭天喊地想让别人把自己喊醒，这就是午睡时间过长造成的影响。建议孕妇睡觉的时候在半个小时候让家里人把自己喊醒，不能设置闹钟，因为闹钟会惊醒孕妇也会惊吓到宝宝的。

　　有些准妈妈不管是在夏天还是在冬天的时候都特别的喜欢睡觉，冬天睡午觉的时候也要将衣服都脱了，不要为了怕麻烦就只脱外套穿了很多在睡觉。这样很容易引起感冒。所以准妈妈的一切都要小心谨慎一点。

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