阳痿容易使男人产生自卑心理，逃避现实，严重影响着男性的身心健康，让很多男性无法面对另一半，阳痿不及时治疗容易导致夫妻感情破裂。昆明曙光医院医生建议男性朋友平时要关注自身健康，注意日常生活细节，从生活到饮食，做好阳痿防治措施。

男人如何有效防治阳痿？

夫妻感情交流

要充分认识精神因素对性功能的影响，夫妻双方要增加感情交流，女方应鼓励丈夫，尽量避免给丈夫造成精神压力。

提高身体素质

身体虚弱，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能诱发阳痿。昆明曙光医院医生建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，提高自身的免疫能力。劳逸结合，避免过度劳累。

饮食调养

多吃壮阳食物：比如羊肉、核桃、羊肾等，增强精子活力，提高性欲。含锌食物如牛肉、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、鱼肉等，都有助于提高性功能。

戒烟限酒 

抽烟喝酒是男人阳痿的重要诱因。应该认识到烟酒的危害性，及早戒烟，尽量少喝酒。否则，不仅会加重阳痿，还容易引发其他并发症。

昆明曙光医院医生指出，男性朋友要想预防阳痿，平时要避免不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免久坐熬夜。一旦出现阳痿症状，不要有难以启齿的想法，要积极面对，及时到专业医院进行咨询和检查，并在医生的指导下规范治疗。