随着男科疾病近年来不断上升的趋势，越来越多男性朋友们引起了重视。如今，很多男性朋友们更注重生活质量，但更高的生活质量前提就是拥有一个健康的身体。前列腺炎可以说是男性泌尿系统最常见的疾病之一，前列腺炎会给男性身体造成损害，工作、生活造成障碍。那么，我们该如何防止自己出现前列腺炎，做好预防工作呢？

1.维持良好、规范的作息时间，不熬夜、不通宵。养成早睡的好习惯，避免过度劳累损害身体。

2.增强体育锻炼：每天保持一定运动量的体育锻炼，有助于放松身心，增添体质。维持合适的运动量，但要避免过度锻炼或采取不正确的方式锻炼，以免对身体造成损伤，正确合理的运动来增强身体的体抗力、免疫力。

3.饮食要有均衡、合理，避免挑食现象，避免经常食用生冷、辛辣的刺激性食物，也要少喝酒。

4.做好保暖，避免受凉：做好局部的保温工作能使前列腺内压力减小，保持内部通畅。感冒会导致尿道内压增高，阻碍排泄，造成淤积性充血。

5.不要久坐或者长时间的骑车、开车，长期坐姿会压迫前列腺充血不利于炎性分泌物的排出。

6.保持积极良好的心态，特别是一些久治不愈、反复发作的患者，做好自我疏导。

7.节制手淫、性交：频繁的手淫、性生活会导致阴茎充血，影响排泄。

8.注意阴部的卫生，防止出现生殖泌尿系统的感染，上行扩散至前列腺。

以上就是对男性朋友们分享的关于前列腺炎的预防工作，希望大家能熟练掌握并且积极运用，做好日常的保健。济宁金盾医院温馨提示：如果出现前列腺炎的症状，不要盲目、私自用药。避免耽误治疗，加重病情。及时选择一家正规、专业的医院就诊。