近年来，随着男科疾病发病率的不断提升，越来越多的男性朋友们被早泄问题造成困扰。早泄问题不仅影响患者的身体健康，还会带来更严重的心理创伤。那么很多被困扰的男性朋友们就好奇有什么方法可以控制、改善早泄情况的出现。

【控制早泄】

1.姿势控制

男性在性交过程中，避免除了阴茎外的其他部位与女性接触。比如女性采取跪臀位，男性膝立位或者女性仰卧屈膝，男性站立式。

2.意念控制

在性交过程中，男性注意要有意避免性方面的幻想思绪，内心去想其他的事。待到女性临近性高潮时，可以立即转回意境，配合女性快速抽插。当然，这种方法只能在心理进行，避免妻子发现出现情绪。

3.提气控制

性交过程中药放松全身肌肉，特别是肛周与足趾部分的肌肉，性交动作宜缓。同时，在此过程中提气到喉部开始憋气，如何放慢呼吸不断的重复。这种方法不仅可以控制早泄，也对早泄有一定的治疗作用。

4.断续控制

男性可以在性生活中采取断续做爱，就是在自身临近性高潮，女方尚未达到时。可以选择停止阴茎的抽动，等到射精感消退后继续抽插，反复交替。这种方式不仅会帮助男性朋友们避免早泄，一起一落的交替方式对女方有更明显的刺激感，提供性生活质量。但在中途停顿的时候，要注意女方情绪，采取一些辅助性动作。

【改善早泄】

1.处理好与周围的人际关系：家庭关系、夫妻关系等。保持良好的心态与畅快的心情，营造好温馨的家庭氛围，良好的性生活环境。

2.避免看、听性刺激的书刊、照片、视频，业余时间可以培养一些正确的爱好活动来进行休闲

3.多吃水果、蔬菜，特别是富含维生素的食品，有助于维持身体平衡。

4.夫妻都要掌握一定的性知识，了解那男女之间性反应的生理性差异，消除误会，掌握一些性生活的技巧。

5.日常生活中多进行体育锻炼，不仅有助于身体健康，还能增强抵抗力。

6.如果偶尔出现男性早泄的发生，作为妻子应该给予安慰、鼓励，帮助男性克服焦虑、恐惧。切不可埋怨男性，造成心理阴影。

济宁金盾医院温馨提示：以上就是对早泄的控制与改善的方式，希望各位男性朋友们能认知学习、遵守，做好相关工作。出现早泄问题也不要背负心理压力，及时前往正规的男科医院治疗即可。