济南红绘医院
济南红绘医院 2021-04-22 15:07:03
女性如果体重低于标准体重的15%则为过瘦，应该在备孕期积极调理饮食，加强运动，把身体调整到较好的状态。
如何通过饮食增肥
过瘦的女性调理饮食，最重要的还是要均衡饮食，不要挑食保证每餐的荤素搭配。其次可以选择多摄入一些蛋白质含量高的食物，适当增加一些热量高的小点心。
增加营养摄入是循序渐进的过程，不需要为了增肥而突然增加食量，这样反而会给肠胃造成负担。
体育锻炼必不可少
进行适宜的体育锻炼，可以提高免疫力，保持良好的身体状态，有助于缓解之后孕期的不适。运动还可以调节体内的激素水平，有利于排卵和受精卵着床，提高备孕的成功率。
在计划怀孕的前3个月，夫妻双方可以一起运动，运动可以提高准爸爸的精子质量，为孕育健康的小宝宝打下基础。
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