外阴毛囊炎是一种常见的皮肤炎症，通常由细菌感染引起。当毛囊受到刺激或损伤时，容易引发炎症反应。如果外阴毛囊炎被抠破了，可能会导致更严重的感染或其他并发症。因此，及时处理和正确护理非常重要。

1. 立即停止抓挠

首先，立即停止抓挠或抠破患处。虽然瘙痒感可能难以忍受，但继续抓挠只会加重炎症，增加感染的风险。保持双手清洁，避免用手直接接触患处。

2. 清洁与消毒

用温水和温和的无皂基肥皂轻轻清洗患处，避免使用刺激性的化学物质。清洗后，用干净的毛巾轻轻拍干，确保患处干燥。可以考虑使用含有抗菌成分的湿巾进行局部消毒，减少细菌滋生的机会。

3. 局部用药

对于已经破损的毛囊炎部位，可以涂抹一些抗生素软膏，如红霉素软膏或莫匹罗星软膏，帮助预防继发性感染。如果疼痛明显，也可以使用含有消炎止痛成分的药膏，如酮洛芬凝胶。这些药物可以在药店购买到，但如果症状严重或持续不缓解，建议尽早咨询医生。

4. 冷敷与热敷

在初期，冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天多次。随着炎症逐渐缓解，可以转为热敷，促进血液循环和脓液排出。热敷时应使用温热的毛巾，避免过热烫伤皮肤。

5. 避免摩擦与刺激

穿着宽松、透气的棉质内衣，避免紧身衣物对患处的摩擦。尽量选择柔软、舒适的材质，减少外界对患处的刺激。同时，避免使用含有香精、染料等成分的洗涤剂和护肤品，以防进一步刺激皮肤。

6. 注意个人卫生

保持良好的个人卫生习惯，勤换内衣裤，尤其是在出汗或潮湿环境下。每次如厕后，从前向后擦拭，防止肛门区域的细菌传播到外阴部位。定期更换卫生巾或护垫，避免长时间潮湿闷热。

7. 调整生活习惯

饮食上应多摄入富含维生素C和E的食物，增强免疫力，促进伤口愈合。避免辛辣、油腻食物，减少对皮肤的刺激。保持充足的睡眠和适度的运动，有助于提高身体抵抗力。

8. 观察病情变化

密切观察毛囊炎的症状是否有所改善或恶化。如果出现发热、脓液增多、红肿范围扩大等情况，可能是感染加重的表现，需立即就医。此外，如果症状持续超过一周仍未见好转，也应及时寻求专业医生的帮助。

9. 预防复发

毛囊炎容易反复发作，因此预防工作同样重要。平时应注意保持外阴部的清洁干燥，避免过度清洁或使用刺激性强的产品。定期修剪体毛，防止毛发过长导致毛囊堵塞。避免穿过于紧身的衣物，减少摩擦和闷热环境的影响。

外阴毛囊炎抠破后需要采取一系列措施进行护理和治疗。通过正确的处理方法，大多数情况下可以有效控制炎症并促进伤口愈合。然而，如果症状较为严重或伴有其他不适，务必尽早就医，以免延误病情。