三个训练小动作让阴道紧致如初？
杭州仁德妇产医院 2021-06-07 13:08:17
绝大部分女性，在生完孩子之后，可能会要直面个尴尬的问题——阴道松弛。对于许多女性来说，这是个难言之隐，甚至除了许多准妈妈妈因为忧心这一点儿，而直接决定剖腹产，这虽然可以在一定程度上防止阴道松弛，但也不是可以完全避免。三个训练小动作让阴道紧致如初？ 那么，女性阴道松弛了该怎么办呢？只要忍耐这三个特训动作，慢慢的阴道就会逐渐彻底恢复实习状态了!三个训练小动作让阴道紧致如初？ 学习一：肛门紧缩。
透过来此项特训，可锻练骨盆肌肉，极大地提高骨盆肌肉的张力。让阴道周围肌肉也会变得丰满有力，阴道也会随之彻底恢复紧致，阴道松弛的问题自然会获得摆平。
行为：每天早晚实施，在比较宽广适宜深呼吸的地方实施。深吸气后闭气，同时紧缩肛门，如忍大便、小便的感觉，这样反反复复100次以上。
学习二：间断排便。
停止下来排尿是国外的一种特训方式，通过这种特训还能大幅提高阴道周围的肌肉张力，使阴道彻底恢复到正常的产后状态。
行为：半小时排尿，忍住不排，让尿液失去，稍停后专心排尿，如此反反复复。
学习三：缩阴学习。
缩阴活动的目的是锻练盆底肌肉的协调一致能力。此项锻练能有效的缩紧阴道，彻底恢复盆底肌功能，协助身体尽快恢复。
行为：先缩紧阴部，逗留三秒钟，然后再放松三秒钟，反反复复重复十次。
在上述任何一种特训都无法摆平阴道松弛的情况下，也可以考量行阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性阴道松弛所引来的身理变动和病理变化而制作的一种妇科手术。不但消除了患者的心理和身理痛苦，还大幅提高了患者的生活质量，彻底恢复了患者的信心。
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