前列腺炎太折磨人，如何才能预防前列腺炎？

      前列腺炎太折磨人，如何才能预防前列腺炎？前列腺是男性的排尿和排精的管家，位于男性盆腔内部膀胱的下方，与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，患上前列腺炎会出现骨盆区域疼痛或不适、排尿异常等症状为特征的一组疾病。近年来随时社会其生活的快节奏以及饮食习惯的改变，患上前列腺炎的年轻男性越来越多，严重的影响到了自己的生活，其实前列腺炎是可以采取措施进行预防。

      主要预防措施可以采取以下几种：

      1、坚持合理的运动。

      在平时坚持运动，可以改善人体的血液循环，能够促进人体的新陈代谢，可以刺激前列腺液的排泄，能够增强免疫功能，可以减少患各种疾病的几率。

      但是一定要选择适合自己的运动方式，千万不要选择高强度和高难度的运动方式，而且运动时间也不能过长建议是每天坚持半小时的运动，这样有利于身心健康。

      但是过度运动会导致前列腺充血，反而更容易诱发前列腺疾病，所以适当的运动才是最科学健康的。

      2、管住嘴巴。

      其实前列腺炎和不良的饮食也有很大的关系，在平时经常吃辛辣刺激性的食物，经常大量的吸烟喝酒，都是引起前列腺炎的原因，如果已经患上了前列腺疾病，还会影响治疗效果。所以男性朋友在平时一定要管住自己的嘴巴，要尽量少吃辛辣刺激性的食物和烧烤以及油炸食品，要戒烟少喝酒，在生活当中应该多吃西红柿和椰菜等蔬菜和水果，同时还可以适量的吃一些核桃和腰果，都有利于前列腺的保护。

      3、不憋尿。

      很多男性朋友由于工作繁忙，或者是已经养成了憋尿的坏习惯，这些坏习惯，会对前列腺造成严重的损伤，时间久了之后也是会导致前列腺炎发生的，所以男性朋友一定要避免憋尿的坏习惯，如果感觉到膀胱有尿，就应该及时排尿。同时还应该多喝水，多喝水就能够多排尿，可以清洗尿道，能够减少尿道感染。

      4、节制性生活。

      要想预防前列腺炎，那么应该避免过度频繁的性行为发生，在平时的性生活，一定要有节制，也不要有频繁的手淫，否则会导致前列腺充血而引发前列腺疾病。

      5、保持良好的心态。

      其实前列腺炎与不良的情绪和紧张焦虑的心态都有很大的关系，在平时经常感觉到自己的压力无穷大就会对身体造成伤害，会增加前列腺肿大的几率，所以在平时生活当中一定要学会放松自己，要保持心态放松。

      男性朋友要想很好的预防前列腺炎，那么就应该从生活中小细节做起，要养成多喝水的好习惯应该保持饮食清淡，同时还应该坚持体育锻炼，最关键的是要节制性生活，要注意个人卫生问题。