杭州有什么好的心理咨询辅导机构_杭州天目山医院?
医院精神科 2021-09-27 14:04:44
随着我们生活压力的不断增加，由于身体压力过大，常常在高压下呼吸困难。因此，会有很多朋友总是心情不好，经常不开心，久而久之，他们就会患上抑郁症。那么，患了抑郁症要怎样才能进行自我治疗呢？
抑郁症如何自我治疗？
1、治疗需要一个较长的过程
为了早日康复，一些患者增加了用药剂量，或许多轻度抑郁症得到了科学合理的治疗，抑郁和疲劳等症状，可以在大约两周内得到明显改善，睡眠和食欲也有所改善。但是需要注意的是，抑郁症的治疗不能心急，这反而会导致病情反复、或使病情逐渐恶化，增加今后的治疗难度。
2、学习与人沟通
一些患者会呆在家里，避免与人接触，是抑郁症的常见表现，若想康复，必须要改变这种自我封闭的生活方式。抑郁症患者较为消极，如情绪低落，自我贬低、自卑、及缺乏行动力等，如果还将自己封闭起来，对于疾病的康复是非常不利的。所以，患才必须要改变这种恶性循环的状态，要强迫自己去交更多的朋友，参加一些社会活动，一开始可能会痛苦和不适应，但一段时间后，负面情绪会慢慢地被外部环境融化，自信也会重新燃起。
3、避免依赖于药物
药物并不是都行的，患者应从自我治疗和心理相结合。有些患者在治疗抑郁症时，非常依赖于药物，尤其是有很强镇静作用的药物。不可否认，这些药确实有一定的疗效，但这些镇静剂大多属于西药，易对肝肾功能造成极大的损害，如果依赖药物，就减少了心理上的调整，一旦停药，疾病照样会复发。所以，患者要积极地自我治疗，要从心理上学习自我调节的方法，这对恢复有好处。
杭州有什么好的心理咨询辅导机构?
杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的二级规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。
抑郁症患者在初期若能积极地调理好自己，必定能取得较好的缓解效果，慢慢就可以走出抑郁。但如果病情较严重时，必须要到专业医院治疗，以免病情严重。
