杭州天目山医院能看心理咨询吗？
医院精神科 2021-05-11 18:12:41
经济的发展伴随着生存压力的不断增大。近年来，在重大的生活负担下，越来越多的人开始患上了抑郁症，因抑郁症自杀的人数也在连年增长。在这种情况下，及时纾解现代人们的内心压力成了当前之重。那么，压力过大有哪些缓解方法呢？
压力过大有哪些缓解方法？
1、对自己要求不要太高
完好只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。当你意志消沉的生活提醒一下自己，平凡而快乐地生活着，这才是生活的真谛。没有任何事情比快乐生活更加重要。
2、有事不要瞒在心里
很多的时候，压力的产生是因为心中所想无人理解。其实，并不是每个人都能够猜出你的想法，那么只有勇敢的说出自己内心的想法，这样才能有效的减轻生活压力。在面对压力或者挫折的生活，一定要向家人或者好朋友倾诉。说出自己的想法，能让心情松弛，重新振奋。
3、学会忙里偷闲
人活着本身就要迎接来自生活中的各种挑战和压力，如果你还不懂得忙里偷闲，去释放自己的话，那可就真的压力山大了。平时也可以抽出一点时间，放松自己，去想去的地方旅行一次，释放自己的坏情绪。
4、保持良好睡眠
压力过大很容易导致精神疲惫，而一个良好的睡眠对缓解压力则有着巨大的作用。但是目前社会生存压力过大，很多人都市节奏较快，夜间睡眠质量普遍不佳。对于这种情况，大家可以睡前喝杯牛奶，泡个热水澡，睡前半小时少接触手机电脑等电子产品，听一些白噪音等都可以促进睡眠质量的提升。
杭州天目山医院能看心理咨询吗？
杭州天目山医院可以看心理咨询。这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：心理压力过大会引发抑郁症等很多问题。建议及时进行自我调节，进行压力缓解，严重的建议向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整。
