人流后身体虚弱，需要多摄入哪些营养元素？
杭州华实医院妇科 2021-07-22 16:06:27
人流后身体虚弱，需要多摄入哪些营养元素？许多女性由于没有做好避孕措施，不小心怀孕之后只能通过人流将胎儿拿掉。人流对女性的身体危害非常大，容易造成身体损伤，大量出血之后会导致营养物质流失，需要及时调理身体才能保证身体健康。那么，人流后需要多摄入哪些营养元素呢？
1、增加蛋白质的摄入。
多吃些奶制品和豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以促进雌性激素的分泌，具有调节内分泌的作用，多吃些奶制品能够补充身体需要的钙元素和专业蛋白能促进受伤的器官更快修复。
2、增加维生素的摄入。
女性人流后可以多吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果，人流后尽量选择对人体有益的食物，并且要注意日常饮食宜忌的问题，也不要吃辛辣油腻的食物，可以多吃些绿叶蔬菜和菌类食物，能够提升人体的抗病能力。
3、增加钙元素的摄入。
人流过后要多吃钙元素含量高的食物，可以多喝一些乳鸽枸杞汤，具有调理身体的作用，并且具有补气血的功效，能够让受伤的器官更快得到修复，并且可以起到调理子宫和卵巢的作用。
4、增加铁元素的摄入。
人流后有好几天的时间里，下身会有血液流出。如果不及时补血的话，很容易造成贫血问题。然后铁质可是造血原料之一，为了给身体补血，就需要为身体补充足够的造血原料，比如说铁质。要多吃铁质多的食物，比如说老母鸡、菠菜、猪瘦肉、血豆腐、阿胶、大枣、动物肝脏等等，利用它们烹饪成美食进食，具有很不错的补气血的效果。
其中，想要起到好的补气血效果，建议补养时间要坚持半个月左右。如果人流前本来身体就比较虚弱、体质也比较差的话，补养的时间就要适当延长一些。因为人体调养恢复是需要时间的，多留点时间补养，身体恢复的效果就会更好一些。
女性人流后需要注意的问题比较多，尤其要做好身体方面的调养工作，尽量选择对人体有益的食物，增加钙元素和蛋白质的摄入量，要多吃些补气血的食物，补充身体所需营养元素。
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