湖南精神病医院有哪些好的，抑郁症也在很多方面改变了你。举例来说，人的感受，工作环境，社会环境，你的外表，房子，衣服等等。抑郁症的症状因人而异，因人而异。

　　抑郁怎么办？

　　抑郁症的主要表现是悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等。，把外界的一切都当成暗色。长期抑郁，对生活失去兴趣，想死，想自杀。那得了抑郁症该怎么办呢？

　　1.访问医生。

　　你可以找医生帮你解决心理问题，告诉医生你心中抑郁的痛苦，寻求医生的解决方案。

　　2.发泄方式。

　　学会适当宣泄自己的悲伤、痛苦等，减少心理负荷。

　　3.转移方式。

　　转移注意力，专注于某件事或事情，努力实现，成功后有成就感，缓解抑郁，慢慢消除。

　　4.交流方式。

　　多和身边的朋友交流，从另一个角度看自己遇到的问题，开阔眼界。

　　5.参加活动。

　　病人有意识地参加集体活动、体育锻炼、文化娱乐等，有助于病人从痛苦中提前出发。

　　抑郁症的症状。

　　抑郁症对平时视为重要的事情漠不关心。也许你必须强迫自己完成你应该做的事情。对于小事也似乎是负担。许多抑郁症患者说他们厌倦了，懒惰了。尽管他们没有睡眠问题，但是他们总是感到疲劳。性兴趣的减弱也很常见。

　　焦虑或坐立不安。

　　抑郁症患者经常坐立不安和焦虑，有时达到激进程度。焦虑会导致耐心和愤怒不足，低压难以应对。

　　内疚，无用，安全。

　　抑郁症患者通常对自己、周围的世界和未来感到消极。他们可能对过去有负面感。很多抑郁症患者觉得自己没用，抑郁症是对自己没做过的事的惩罚。抑郁症可以导致不安全和对他人的依赖，也可以导致不修身、不讲个人卫生。

　　难以集中精力和正常思考。

　　湖南精神病医院有哪些好的，抑郁症很难想清楚，做出小决定。抑郁症患者往往不能轻易集中注意力。