长沙哪家精神病医院专业，抑郁症是一种严重危害患者健康的疾病。许多人患有抑郁症。虽然有轻度症状，但对患者来说，轻度抑郁症的危害也很大，需要及时治疗，有效缓解。

　　1.移情治疗：享受阳光和运动的美好，可以显著放松抑郁症患者的心态。同时培养对新事物的兴趣和兴趣，让自己的生活每天充实积极。这是患者自主治疗失眠抑郁症时常用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症自我保健的主要方法。

　　二、药物治疗：西药抗失眠抑郁，以改变脑神经化学物质失衡为治疗原理，具有效果快、效果显著、副作用明显的特点。中药标本兼治，调理温和，绿色安全，但效果缓慢。因此，在测量如何治疗失眠抑郁症的药物选择时，应考虑患者的身体素质、症状轻等因素，药物治疗对轻度抑郁症的自我保健有效。

　　食疗方法：食疗方法是一种常见的轻度抑郁自我保健方法，催眠食谱：球状生菜具有镇静、安眠的功效，生食、煮汤、热炒、安神催眠的功效较好。香蕉的成分包括褪黑激素和天然安眠药色胺酸。抗抑郁食谱：枣仁、百合、龙眼、莲子具有抑郁、安神的功效，首乌葚具有滋养肝肾的功效，可治疗抑郁、失眠、健忘、烦躁等症状。

　　4.心理治疗：轻度抑郁症通常采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合治疗。在用药的同时，配合心理治疗主要用于改变不当的认知、思维习惯和行为习惯，是一种辅助治疗方法。

　　长沙哪家精神病医院专业？5.增强自信，成为情感主人：人在正常状态下可以通过意志努力消除不愉快的情绪，保持乐观的情绪。有意识地获得成功的体验;第二，他们不在乎别人对自己的评价;第三，他们善于发现自己的优势。知识是自信的源泉。要学会包容，培养耐心的毅力，用积极进取的精神代替消极的思想意识，看透事情，开阔心胸，才能保持情绪稳定。