长沙青少年抑郁症特色医院 长沙青少年抑郁症专研医院

      长沙哪有精神病医院，失眠是我们生活中比较常见的症状，失眠会让我们感到非常的痛苦，不管是心理还是身体，都是痛苦的痛苦，想要了解失眠的治疗方法，首先要了解失眠的原因，正确的改善失眠的情况，失眠怎么样才能快速的入睡呢？赶紧跟着小编一起来学习吧！

　　失眠的原因是什么？

　　1.身体性原因包括各种疾病引起的疼痛。

　　例如，关节痛、肌肉痛、心慌、咳嗽、窒息、皮肤病引起的瘙痒、高烧、腹胀、便秘、尿频等身体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等也会导致睡眠障碍。

　　2.生理原因。

　　例如时差的变化，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内的强光、噪音、异味、室温过高或过低等都会影响睡眠质量和失眠。

　　3.心理原因。

　　焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴有失眠，但焦虑主要是睡眠困难，抑郁主要是凌晨醒来。紧张、思考、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是失眠的常见病因。

　　4.精神原因。

　　精神分裂症、反应性精神疾病等精神疾病常伴有失眠症。

　　5.药物性原因。

　　一些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药物、稳定药物、利尿药物、强心药物、降压药物、刺激胃的药物和中枢兴奋药物。

　　6.人为因素。

　　包括睡前暴饮、消化不良、喝浓茶、摄取过量咖啡因、阅读过长、不定期睡眠等。

　　如何治疗失眠症。

　　1.消除夜生活。

　　远离夜生活，不要泡沫，不要唱KTV，不要参加刺激脑皮层的活动，比如扑克、麻将等，不要让自己兴奋，刺激脑皮层睡不着觉。

　　2.不要振作起来。

　　睡前不抽烟，不喝浓茶，不喝咖啡，不喝含咖啡因子的可乐，不醒，刺激脑皮层睡不着。

　　3.洗澡放心。

　　有条件的朋友可以在睡觉前在自己家的浴缸里洗澡。通过洗澡来缓解身心，促进睡眠效果。

　　边洗澡边放轻音乐，能更好地释放身心压力。

　　4.食物有助于睡眠。

　　睡前喝一杯红酒，吃香蕉，还能缓解心情，帮助睡眠。

　　长沙哪有精神病医院，结语：失眠的原因有很多，如心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁等，失眠不是疾病，而是疾病，治疗不能一概而论，只要我们想办法减轻自己的压力，多吃助眠食物，相对安静地睡觉，就能有效地解决失眠