喝牛奶真的会导致起痘痘吗？
合肥肤康皮肤病医院 2021-10-27 09:25:06
喝牛奶真的会导致起痘痘吗？痘痘是很多爱美人士的心头大患，这些痘痘不仅顽固易复发，还给我们的生活带来了很多影响。特别是在长痘痘期间饮食非常重要，稍微不对付可能就会出现痘痘反反复复冒不停的局面，其中牛奶就是一个被大家常提及的饮品，那么，喝牛奶真的会导致起痘痘吗？
牛奶中天然含有 IGF-1 以及其他激素，包括催乳素、前列腺素和类固醇等等。研究发现，胰岛素和胰岛素样生长因子IGF-1等激素，会刺激皮肤皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔，造成痤疮、痘痘。
但喝牛奶是否会长痘，关键取决于摄入的量。如果每天只摄入250毫升左右的牛奶，一般不会引起长痘。但牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪，如果摄入的牛奶过多，可能会造成高能量物质在体内堆积，进而使脸上长痘。如果用手抠痘，还可能会造成脸上留疤、色素沉着等。
当然也在于自己的消化能力，有些消化不好的人群，不想长痘的话，建议还是少喝牛奶。
但是也不是长痘痘就一定不能喝牛奶，在临床上长痘痘也称为痤疮和痤疮杆菌感染，往往是由于雄性激素分泌过多等原因导致引起的，在长痘痘期间喝牛奶对身体是有好处的，因为牛奶里面含有碳水化合物，蛋白质，可以帮助补充多种营养，还可以提高身体免疫力。但是长痘痘期间喝的牛奶建议不要含有添加剂，因为过度使用添加剂，反而会导致痤疮症状加重，从而会增加恢复难度。
除此之外，建议平时避免接触甜、辣、油食，比如巧克力、油炸类、辣椒等食物。并且平时不要熬夜，多锻炼身体，保持心情愉快。
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